运动后吃什么才不会前功尽弃？很多人害怕发胖，所以运动过后选择不进食。其实这是错误的做法。运动过后的15分钟一定要少量进食，按照2：1的比例及时补充碳水化合物和蛋白质。这对肌肉的修复起了至关重要的作用。下面几种食物推荐大家运动过后食用。关注食麦堂，你不知道的健康知识都在这里。
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